100 mg – die richtige Dosis für CBD, HHC & Co

Du siehst häufig Angaben wie „100 mg CBD“ oder „100 mg HHC“ auf Etiketten. Was steckt eigentlich dahinter? Kurz gesagt: Die Milligramm‑Angabe sagt dir, wie viel Wirkstoff in dem Produkt enthalten ist. Das ist die Basis, um deine persönliche Dosis zu bestimmen.

Die Menge wirkt nicht bei jedem gleich. Körpergewicht, Erfahrung mit Cannabinoiden und das gewünschte Ziel – zum Beispiel Entspannung, Schmerz‑Linderung oder Fokus – spielen eine Rolle. Deshalb ist es sinnvoll, mit einer kleineren Menge zu starten und nach Bedarf nachzupassen.

100 mg in Öl, Kapseln und Gummies

Ein Öl mit 100 mg CBD auf 10 ml bedeutet, dass ein Milliliter 10 mg enthält. Wenn du einen Teelöffel (ca. 5 ml) nimmst, bekommst du etwa 50 mg. Kapseln sind oft klarer: Eine 100 mg‑Kapsel liefert genau diesen Betrag, ohne dass du rechnen musst.

Gummies funktionieren ähnlich. Eine Packung mit 10 Stück und insgesamt 100 mg CBD gibt dir pro Stück 10 mg. Das ist praktisch, wenn du die Dosis über den Tag verteilen willst. Wichtig ist, dass du das Produkt genau liest, weil Hersteller die Konzentration unterschiedlich angeben können.

Tipps für die persönliche Dosierung

1. Starte niedrig: 10 mg bis 20 mg sind ein guter Anfang, besonders wenn du neu bist. Beobachte, wie dein Körper reagiert, und steigere dann alle paar Tage um 5 mg bis 10 mg.

2. Notiere deine Erfahrungen: Schreibe auf, wann du dosiert hast, welche Menge und welche Wirkung du gespürt hast. So erkennst du schnell, welche Dosis für dich optimal ist.

3. Wähle die passende Form: Wenn du sofortige Wirkung willst, probiere ein Vape‑Produkt (wenn legal) oder ein sublinguales Öl. Für eine gleichmäßige, langanhaltende Wirkung sind Kapseln oder Gummies besser.

4. Achte auf den Zeitpunkt: Viele Menschen nehmen CBD am Abend, um besser zu schlafen. HHC kann eher anregend wirken, deshalb ist ein Nachmittag‑ oder Morgen‑Timing sinnvoll.

5. Sicherheit zuerst: 100 mg ist keine Grenze, die du immer erreichen musst. Studien zeigen, dass tägliche Dosen bis zu 1.500 mg in der Regel gut verträglich sind, aber das gilt nicht für jeden. Wenn du Medikamente nimmst oder schwanger bist, sprich vorher mit einem Arzt.

Zusammengefasst: Die Angabe „100 mg“ gibt dir nur den Gesamtgehalt des Wirkstoffs. Wie viel du daraus wirklich brauchst, hängt von deinem Körper und deinen Zielen ab. Beginne klein, beobachte die Wirkung und passe die Dosis an. So nutzt du die Vorteile von CBD und HHC sicher und effektiv.