CBD und Libido – Natürliche Unterstützung für mehr Lust

Viele fragen sich, ob ein Nahrungsergänzungsmittel wie CBD die Lust wieder ankurbeln kann. Die Antwort ist nicht ganz einfach, aber mit den richtigen Infos lässt sich gut einschätzen, ob und wie CBD bei sexueller Unlust helfen kann.

CBD wirkt vor allem auf das Endocannabinoid‑System (ECS), das unseren Stress‑ und Schmerzpegel reguliert. Wenn das ECS gut ausbalanciert ist, fühlen sich Körper und Geist entspannter – und das kann indirekt die Libido positiv beeinflussen. Stress, Angst oder Schmerzen sind häufige Gründe, warum das Verlangen sinkt. Ein entspanntes Feeling dank CBD kann also den ersten Schritt zurück zu mehr Lust bedeuten.

Wie wirkt CBD konkret auf die Sexualität?

CBD hat drei zentrale Effekte, die für die Libido wichtig sind:

• Stressreduktion: Durch die Aktivierung von CB1‑ und CB2‑Rezeptoren wird das Stresshormon Cortisol gesenkt. Weniger Stress = mehr Raum für sexuelle Lust.
• Schmerzlinderung: Chronische Schmerzen machen Sex oft unangenehm. CBD kann Entzündungen hemmen und Schmerzen lindern, sodass körperliche Nähe wieder attraktiv wird.
• Stimmungsaufhellung: CBD kann die Serotonin‑Freisetzung unterstützen. Eine bessere Stimmung macht das Verlangen nach Nähe oft stärker.

Wichtig: CBD erhöht nicht direkt das Testosteron oder den Östrogenspiegel. Der Effekt entsteht über die Entspannung und das körperliche Wohlbefinden, nicht über hormonelle Anstiege.

Dosierung – Wie viel ist sinnvoll?

Die richtige Dosis hängt von Körpergewicht, Erfahrung und dem gewünschten Effekt ab. Für die meisten Menschen reicht ein Anfang von 10 mg CBD pro Tag. Wenn du nach ein bis zwei Wochen keine Veränderung spürst, kannst du in 5‑mg-Schritten bis zu 30 mg erhöhen. Wichtig ist, die Dosis langsam zu steigern und die Wirkung zu beobachten.

Idealerweise nimmst du CBD etwa eine Stunde vor dem geplanten Intimtermin ein, damit die Wirkung Zeit hat, sich aufzubauen. Viele berichten, dass ein CBD‑Oil unter der Zunge oder ein schnell wirksames CBD‑Tinktur die beste Wahl ist, weil die Substanz so schnell ins Blut gelangt.

Wenn du noch nie CBD genommen hast, teste es zuerst in einer kleinen Menge (5 mg) und achte auf Nebenwirkungen wie Müdigkeit oder Durchfall. Solche Effekte sind selten, aber ein Hinweis, dass du deine Dosis anpassen solltest.

Ein weiterer Tipp: Kombiniere CBD mit körperlicher Bewegung. Ein kurzer Spaziergang oder leichtes Stretching erhöht die Durchblutung und unterstützt das Endocannabinoid‑System zusätzlich.

Zusammengefasst: CBD kann die Libido stärken, indem es Stress, Schmerzen und schlechte Stimmung reduziert. Die Wirkung ist individuell, deshalb experimentiere vorsichtig mit der Dosierung und beobachte, was für dich am besten funktioniert.

Wenn du weitere Fragen hast, probiere unsere kostenlosen Selbst‑Check‑Listen aus oder sprich mit einem Arzt, der sich mit Cannabinoiden auskennt. So kannst du sicher gehen, dass du CBD richtig einsetzt und deine sexuelle Gesundheit nachhaltig verbesserst.