CBD Aufnahme: So nutzt dein Körper CBD richtig

Die Aufnahme von CBD im Körper ist oft verwirrend. Öl, Gummies, Kapseln – was wirkt denn eigentlich am schnellsten? Viele steigen mit dem Gedanken ein, durch einen Tropfen Öl direkt Entspannung zu erleben. Aber ganz so einfach ist es nicht. Dein Körper verarbeitet CBD je nach Einnahmeform völlig unterschiedlich. Das macht dann auch den Unterschied, wie schnell du was spürst.

Nimmst du CBD-Öl unter die Zunge, gelangt es fix ins Blut, meist nach 15–30 Minuten. Ein paar Tropfen, 60 Sekunden warten, dann schlucken. So kann der Körper das Cannabidiol direkt aufnehmen, weil die Mundschleimhaut richtig gut aufsaugt. Bei Kapseln oder essbaren Produkten dauert’s klar länger. Da läuft alles erst durch den Magen-Darm-Trakt. Meist brauchst du hier eine Stunde oder länger, bis etwas passiert. Das kann natürlich nerven, wenn du schnelle Entspannung willst – dafür hält der Effekt oft länger an.

Wie sieht es mit der Dosierung aus? Gerade Anfänger greifen oft zu kleinen Mengen wie 5 oder 10 mg pro Tag, kennen aber ihren „Sweet Spot“ noch gar nicht. Dosierst du zu wenig, passiert gefühlt gar nichts. Zu viel und du wirst eventuell müde oder fühlst dich komisch. Am besten steigst du langsam ein, beobachtest, wie dein Körper reagiert, und erhöhst notfalls Schritt für Schritt. Keine Panik: Es dauert manchmal ein paar Wochen, bis du die für dich passende Menge und Form gefunden hast.

Die Auswahl an Produkten ist riesig. CBD Öl ist der Klassiker, aber Gummies liegen voll im Trend – vor allem, weil sie leicht zu dosieren sind und sich gut transportieren lassen. Lust auf eine Portion Entspannung unterwegs? Ein Gummibärchen im Rucksack stört keinen, kleckert nicht und schmeckt sogar. Trotzdem: Wenn du empfindlich auf Zucker reagierst oder auf Zusatzstoffe achtest, bist du mit klassischem CBD-Öl oft besser dran. Unterschiedliche Trägeröle wie MCT- oder Hanfsamenöl können die Aufnahme übrigens auch beeinflussen.

Die Wirkung von CBD hängt außerdem davon ab, ob du nüchtern bist oder gerade gegessen hast. Morgens vor dem Frühstück kommt es meist schneller im Körper an. Nach einem fettreichen Essen kann die Wirkung kräftiger sein, aber der Einstieg dauert länger. Bist du sehr ungeduldig? Dann ist die sublinguale Einnahme unter der Zunge meist dein bester Freund.

Bevor du mit CBD loslegst, solltest du wissen: CBD kann mit manchen Medikamenten wechselwirken. Besonders wenn du regelmäßig Tabletten nimmst, sprich am besten vorher kurz mit deinem Arzt. Es geht darum, auf Nummer sicher zu gehen, nicht um Angstmache. Für alle anderen gilt: Beobachte genau, wie dein Körper reagiert.

CBD-Produkte geben dir viel Flexibilität im Alltag, aber jeder reagiert ein bisschen anders. Der Trick liegt darin, ehrlich auf deinen Körper zu hören und nicht blind nach Erfahrungsberichten anderer zu gehen. Mit etwas Geduld findest du raus, wie du CBD am effektivsten aufnehmen kannst.