CBD Schlaf Nachteile: Was wirklich hinter der Müdigkeit steckt

Wenn du CBD, ein nicht-psychoaktives Cannabinoid aus der Hanfpflanze, das das Nervensystem beruhigt für den Schlaf nimmst, ist es normal, dass du dich entspannt fühlst. Aber was, wenn du am nächsten Morgen wie neben der Welt bist? Viele Menschen erleben das: Sie nehmen CBD, um besser einzuschlafen – und wachen auf, als hätten sie einen Marathon gelaufen. Das ist kein Zufall. CBD wirkt nicht high, aber es verändert, wie dein Gehirn Stress und Wachheit verarbeitet. Es senkt die Aktivität in der Amygdala, dem Angstzentrum, und dämpft die Ausschüttung von Cortisol. Das ist gut für den Schlaf – aber es kann auch zu tiefer Müdigkeit führen, besonders wenn du zu viel nimmst oder zu oft.

Das ist kein Fehler deines Körpers, sondern eine Frage der Dosis. CBD-Müdigkeit, eine häufige, aber oft ignorierte Nebenwirkung tritt besonders bei Anfängern auf, die mit hohen Dosen starten. Einige Menschen brauchen nur 10 mg, andere 40 mg – und dazwischen liegt der Unterschied zwischen erholsamem Schlaf und einem Tag voller Nebel. Auch die Art des Produkts zählt: Öle wirken schneller, Kapseln länger. Und wenn du CBD abends mit Fett isst, wird es noch stärker aufgenommen. Das ist kein Problem – solange du es kontrollierst. Aber wenn du morgens nicht klar denkst, hast du die Grenze überschritten. Und das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von falscher Anwendung.

Manche denken, CBD sei völlig nebenwirkungsfrei. Das ist falsch. CBD-Nebenwirkungen, wie trockener Mund, leichte Übelkeit oder Erschöpfung sind selten, aber real. Und wenn du schon Medikamente nimmst – etwa gegen Bluthochdruck oder Depression – kann CBD deren Wirkung verstärken. Das ist kein Grund, ganz darauf zu verzichten. Aber es ist ein Grund, vorsichtig zu sein. Prüfe deine Dosis, halte ein Tagebuch, und achte darauf, ob du wirklich besser schläfst – oder nur länger schläfst. Manche Menschen brauchen CBD nicht zum Schlafen, sondern zum Abschalten. Und dafür gibt es bessere Wege als eine stundenlange Müdigkeit am Morgen.

Was du hier findest, sind keine theoretischen Texte. Das sind echte Erfahrungen, die andere gemacht haben – und die Antworten, die sie gefunden haben. Du wirst sehen, wie Menschen ihre CBD-Dosis anpassten, um morgens wieder klar zu sein. Wie jemand mit Schlafapnoe plötzlich besser schlief – ohne morgens wie ein Zombie zu sein. Und wie andere ganz auf CBD verzichteten, weil THC-Gummis für sie besser funktionierten. Es geht nicht darum, CBD zu verteufeln. Es geht darum, es richtig zu nutzen. Und das fängt damit an, die Nachteile zu kennen – bevor du sie erlebst.