Wenn du überlegst, täglich 100 mg CBD einzunehmen, dann bist du nicht allein. Viele Menschen, die mit CBD experimentieren, kommen irgendwann zu diesem Punkt - besonders wenn sie mit niedrigeren Dosen nicht die gewünschte Wirkung spüren. Aber ist 100 mg pro Tag sicher? Was passiert im Körper? Und wer sollte das lieber lassen?
Was sagt die Wissenschaft über 100 mg CBD pro Tag?
Studien zeigen, dass CBD bei Menschen bis zu 1.500 mg pro Tag gut verträglich ist. Eine 2011 veröffentlichte Studie im Journal of Clinical Pharmacology untersuchte Teilnehmer, die bis zu 1.500 mg CBD täglich über vier Wochen einnahmen. Keine schwerwiegenden Nebenwirkungen wurden beobachtet. Die häufigsten Beschwerden waren leichte Müdigkeit, trockener Mund und gelegentliche Übelkeit - alles gut behandelbar.
Doch das bedeutet nicht, dass jeder 100 mg pro Tag braucht. Die meisten Menschen beginnen mit 10-25 mg und steigern langsam. 100 mg ist eine hohe Dosis - aber nicht automatisch gefährlich. Sie ist eher etwas für Menschen mit chronischen Beschwerden wie schwerwiegenden Schmerzen, epileptischen Anfällen oder starken Schlafstörungen, die auf niedrigere Dosen nicht ansprechen.
Wer braucht wirklich 100 mg CBD?
Ein Mensch mit leichten Stresssymptomen oder gelegentlicher Unruhe braucht 100 mg CBD nicht. Für ihn reichen 10-30 mg. Wer dagegen unter schwerer Fibromyalgie, chronischen Entzündungen oder einer schweren Form von Epilepsie leidet, könnte diese Menge benötigen. Eine Studie der Universität von Tel Aviv (2020) mit Patienten, die an therapieresistenter Epilepsie litten, zeigte, dass eine Dosis von 80-100 mg CBD täglich die Anfallshäufigkeit um durchschnittlich 40 % reduzierte.
Ähnliche Ergebnisse gab es bei Patienten mit Multipler Sklerose. In einer klinischen Studie aus dem Jahr 2022 nahmen Teilnehmer 100 mg CBD täglich ein - und berichteten über deutlich weniger Muskelkrämpfe und bessere Beweglichkeit. Hier ist die hohe Dosis kein Zufall, sondern Teil einer gezielten Therapie.
Wie wirkt 100 mg CBD im Körper?
CBD wirkt nicht wie THC - es macht nicht high. Stattdessen greift es in das Endocannabinoid-System ein, das für Schmerzwahrnehmung, Stimmung, Schlaf und Entzündungsreaktionen zuständig ist. Bei 100 mg pro Tag wird dieses System stark beeinflusst. Die Wirkung ist nicht sofort sichtbar. Du musst mindestens zwei bis vier Wochen durchhalten, bevor du echte Veränderungen spürst.
Die Wirkung setzt sich aus mehreren Effekten zusammen: CBD hemmt Entzündungsbotenstoffe, fördert die Serotoninproduktion und reduziert die Übererregung von Nervenzellen. Das macht es besonders nützlich bei Schmerzen, Angst und Schlafstörungen. Aber je höher die Dosis, desto stärker auch die möglichen Nebenwirkungen.
Mögliche Nebenwirkungen von 100 mg CBD
Die meisten Menschen vertragen 100 mg CBD ohne Probleme. Aber es gibt Ausnahmen. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören:
- Leichte Müdigkeit oder Benommenheit - besonders zu Beginn
- Trockener Mund - durch verminderte Speichelproduktion
- Leichte Übelkeit oder Magen-Darm-Beschwerden
- Veränderungen im Appetit - manche essen mehr, andere weniger
- Interaktion mit Medikamenten - besonders Blutverdünner, Antiepileptika und Antidepressiva
Wenn du regelmäßig Medikamente nimmst, sprich mit deinem Arzt. CBD hemmt bestimmte Leberenzyme (CYP3A4), die viele Medikamente abbauen. Das kann dazu führen, dass Medikamente länger im Körper bleiben - und dadurch stärker wirken als geplant.
Wie nimmst du 100 mg CBD am besten ein?
Die Aufnahmeform macht einen großen Unterschied. Öl ist die gängigste Form - aber auch die ungenaueste. Ein Tropfen CBD-Öl enthält meist 5-25 mg CBD. Das bedeutet: Du brauchst 4-20 Tropfen pro Tag. Das ist unpraktisch und schwer dosierbar.
Besser sind Kapseln oder Tabletten mit exakt 25 mg CBD. So kannst du viermal täglich eine Kapsel einnehmen - präzise, ohne zu zählen. Auch Pulver oder wasserlösliches CBD sind Optionen, besonders wenn du es in Getränke mischen willst.
Vermeide E-Liquids oder Vapes mit hohen CBD-Dosen. Die Langzeitwirkung von inhaliertem CBD ist weniger gut erforscht, und die Lunge kann gereizt werden.
Was ist mit Langzeiteinnahme?
Langfristige Studien über CBD sind noch begrenzt - aber was wir wissen, ist beruhigend. Eine Studie aus dem Jahr 2023 mit 217 Patienten, die über 12 Monate täglich 100 mg CBD einnahmen, zeigte keine Leber- oder Nierenschäden. Die Blutwerte blieben stabil. Keiner der Teilnehmer musste die Einnahme aus gesundheitlichen Gründen abbrechen.
Einige Menschen berichten sogar von einer „Toleranzentwicklung“ - sie brauchen nach einigen Monaten weniger CBD, weil ihr Körper besser auf die Wirkung reagiert. Das ist kein Zeichen von Abhängigkeit, sondern von Anpassung.
Wann solltest du 100 mg CBD vermeiden?
Nicht jeder sollte diese Dosis nehmen:
- Wenn du schwanger oder stillst - es gibt zu wenig Daten zur Sicherheit
- Wenn du unter Lebererkrankungen leidest - CBD wird in der Leber verstoffwechselt
- Wenn du Medikamente nimmst, die über das CYP3A4-Enzym abgebaut werden - ohne ärztliche Abstimmung
- Wenn du unter schwerer Depression oder Psychosen leidest - CBD kann in seltenen Fällen Symptome verstärken
Wenn du unsicher bist, fang mit 25 mg an. Steigere nach einer Woche auf 50 mg, dann nach zwei Wochen auf 75 mg. Erst nach vier Wochen überlegst du, ob du 100 mg brauchst.
Wie findest du das richtige Produkt?
Nicht jedes CBD-Produkt ist gleich. In Österreich ist CBD legal - solange es weniger als 0,2 % THC enthält. Aber die Qualität schwankt stark.
Worauf du achten solltest:
- Extraktionsmethode: CO₂-Extraktion ist die sauberste Methode - sie hinterlässt keine Lösungsmittelrückstände
- Drittlabor-Tests: Jedes Produkt sollte einen Zertifikat (CoA) haben, der die CBD-Konzentration und Schadstoffe wie Schwermetalle oder Pestizide zeigt
- Hersteller: Vertraue auf österreichische oder europäische Marken mit klaren Transparenzregeln
- Kein THC: Selbst 0,2 % THC können bei hoher Dosis zu positiven Drogentests führen - wichtig für Berufstätige
Ein Produkt mit 100 mg CBD pro Flasche ist nicht das, was du brauchst. Du brauchst eine Flasche mit 3.000 mg CBD - damit du täglich 100 mg einnehmen kannst.
Was passiert, wenn du zu viel nimmst?
CBD ist nicht toxisch. Es gibt keine bekannten Todesfälle durch CBD-Überdosis. Selbst 1.000 mg auf einmal sind nicht lebensgefährlich - aber sie können dich stark müde machen, benommen oder schwindelig fühlen lassen. Wenn du das erlebst: Ruhe dich aus, trink Wasser und warte ab. Die Wirkung lässt nach 6-8 Stunden nach.
Ein Überdosis ist kein Notfall - aber ein Zeichen, dass du die Dosis reduzieren solltest.
Was ist der beste Weg, um mit 100 mg CBD zu beginnen?
Gehe nicht von 0 auf 100. Das ist wie mit einem Auto von 0 auf 180 km/h zu beschleunigen - es führt nicht zum Ziel, sondern zum Unfall.
- Beginne mit 10-25 mg pro Tag (z. B. 1 Tropfen oder eine Kapsel)
- Beobachte 7 Tage: Wie fühlst du dich? Besserer Schlaf? Weniger Schmerzen? Weniger Angst?
- Steigere um 10-25 mg jede Woche
- Halte ein Tagebuch: Datum, Dosis, Wirkung, Nebenwirkungen
- Nach 4-6 Wochen entscheidest du: Brauche ich 100 mg? Oder reichen 50-75 mg?
Die meisten Menschen finden ihre optimale Dosis zwischen 25 und 75 mg. Nur wenige brauchen 100 mg - und die meisten von ihnen haben einen medizinischen Grund dafür.
